Yuriです。
前回から1か月が経過しました。
そして・・・トランポリンダイエットを始めて短期目標である2か月が経過しました。
前回記事に書いたように、1カ月でかなり体重が順調に減ったので、トランポリンをする時間は当初立てた目標よりかなり減っています（笑）。
それでもほぼ毎日、5～10分くらいは最低でも続けていました。（土日を除く）
と同時に「あすけん」というアプリを使って、この2カ月間ほぼ毎日食べたものと体重をアプリに記録していました。私は知らなかったのですが、これも「レコーディングダイエット」という名前がついているんですね。
確かに毎日食べたものを記録するだけで、
「今日は脂質が多かったですね」
「たんぱく質が足りないようです」
「カロリーはちょうど良かったです」
「繊維が足りません」
などど、アプリからアドバイスがもらえるのはとてもありがたかったですし、体重を記録することでその推移をグラフで見ることができるのも励みになりました。
トランポリンダイエット2か月の結果
今年に入って体調不良が続き、その後ようやく気づいた大幅な体重増に、あわててダイエットを始める決意をしたのが2か月前でした。
家で手軽にいつでもできることと、気軽に始められる金額であること、有酸素運動ができることを条件にさがした結果トランポリンを購入し、この2か月取り組んできました。
そして、始めた当初の短期目標は2か月で－3Kgでした。
結果は・・・
達成しました～！！🎊🙌
おめでとう～私！！（笑）
2か月でピッタリ3kg減りました。
いや～実はちょっとヒヤヒヤでした💦。
1か月でビックリするほど結果が出たので（－2.5Kg）けっこう油断してしまって、トランポリンに乗る時間が減ってしまったんです。
それまでは最低でも毎日15～30分は乗っていたのが、この1か月は1日5～10分に減っていました。油断って怖い（笑）。
それでもコツを覚えて、ふくらはぎや太ももに効率良く負荷をかけるように運動していたおかげで、体重が増えることはありませんでした。
ちょっと食べ過ぎたな～と思っても、次の日の朝には体重が減ってることもありました。
う～ん、やっぱり筋肉って大事ですね。
後は、間食と夜中のつまみ食いをほぼ止めたのも大きかったと思います。
メインの3食はそれほど減らしたわけではなかったので（たまに炭水化物を抜いたりした程）、やっぱりお菓子を食べ過ぎてたという事か・・・ｗ。
ということで、めでたく最初の目標をクリアしたので、今後は長期目標のあと4カ月で更に－2Kgを目指したいと思います！
まあ、ゆるゆると見守っていただければ…と思います。
でも本当にやって良かったです。コレステロールは下がったし、ベルトも二穴くらい変わってジーンズがゆるいくらいになりました。
気をつけないといけないのは、もうすぐ来るお正月ですね。
家族で集まって飲み食いしてると、あっという間にカロリーオーバーしそうです。（特にアルコールが危険ｗ）
それを見越して、それまであと10日の間に頑張ってトランポリンで運動しながら少し体重を減らしておきたいと思います。
せっかく2か月で3kgも減らしたのに、元の木阿弥にだけはなりたくない！！
ということで、まだまだ頑張ります！
また経過報告しようと思います。
まさかのリバウンドを報告する羽目にならないように頑張ろうっと（笑）。
トランポリン、本当におすすめですよ。
Yuriでした。
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